今年正式迎接我人生的50歲代。

年齡所累積的歷練，讓我能分辨何謂更好；也因為初老不老，讓我尚能心有餘力挑戰想做的事。因此我覺得，50歲代可說是人生過程中最美好的一個時期。

我人生中最重要的伴侶也是全馬 SUB 4 跑者哦！

2023年萬金石馬拉松是我的第五個萬金石全馬（其中2020年因新冠肺炎取消），也是我邁入50歲這一年的第一場 42.195km 的馬拉松賽事（今年至今的前二場均為超級馬拉松）。

比賽當天的服裝及跑鞋

比賽當天，清晨3點鬧鐘響了，老婆大人也跟著起來一下看我有沒有倒頭繼續睡。之後互道早安，老婆大人要我自己注意安全，接著又繼續回到被窩。走到餐桌前，看到老婆大人和女兒前一天晚上我睡覺後所寫的加油字條，心中感到一陣溫馨。家人的鼓勵及祝福一直給予我滿滿的動力，知道自己不是孤獨一人跑在全馬賽道上。

天仍未亮時的大會現場

開車來到會場，原本賽前氣象預估為多雲的天氣預報，比賽當天卻因北臺灣乍暖還寒且多變的春季氣候，而轉變為微涼細雨的天氣，心想今天老天爺可真是給了一個適合馬拉松比賽的氣候條件呢！
至於自己的身體狀況，因為自去年下旬跑完長榮馬拉松半馬組之後，至今左膝的鵝掌肌腱炎仍不時隱隱作痛，也就因此都沒有跑什麼速度訓練。且有鑑於在去年的萬金石賽道上，因起跑之後的無謀爆衝，92 分完成前半馬，也導致後半馬狼狽翻車，差點落得將去程紅利全還回去，最後只勉強以319完賽，徒留了個餘味不佳的M45波馬BQ，以及萬金石場地最佳。

因為覺得這天身體狀況並不是很好，決定採取穩紮穩打、且戰且走的的完賽策略。也因此當在 B 區遇到小賴哥和 330 列車長丹尼時，他們問我今天的目標多少，我只能保守回答說：就先順順的，邊跑邊調整看看，也有可能最後就跟著丹尼的 330 列車回來吧！

6點30分起跑之後，我先保持跟在315列車後方約十多公尺的距離，讓身體先習慣目前的配速，一直到5km左右我才開始跟上315列車跑。拜當天微涼細雨的天氣所賜，前半馬跟著315列車以約94分鐘完成，心想應該可以留點體力給35km之後的麥當當坡吧（雖然最後在這邊還是差點軟腳～XD）！

折返之後的後半馬，一開始因為還有建築物，所以沒有感覺有什麼逆風。直到左邊開始出出現海岸線，大約在十八王公廟附近的橋時，才開始明顯感受到逆風。所幸因為跟車的關係，身旁有速度差不多的夥伴可以相互破風，因此也順利地持續往終點推進。

來到獅頭山公園前35km開始的麥當當坡，高低起伏的連續上下坡，很耽心和去年一樣在這邊發生抽筋的狀況，因此我儘可能維持相同的步頻，以求穩穩地通過這段連續坡。37km後又再度回到臺2線，此時距離終點只剩5公里了，之後在隧道內的最後1km時我看了一下手錶，確定有破自2020年以來的全馬最佳，而且還達標夢寐以求的SUB 315！

SUB 315、全馬 PB、M50-54 波馬 BQ，以及我的萬金石場地 PB 達成！

出了隧道不久，前方出現的終點拱門上的大會時間顯示3:13:xx ，我幾乎是流著淚通過終點！

終點左邊電子看板秀出我的大會完賽時間3:13:54（晶片時間3:13:44），轉身向賽道、工作人員，以及沿途為我加油的在地鄉親們致敬，也在領完賽獎牌時向315列車長道謝，感謝這一路上的帶領。

我的第五面萬金石完賽獎牌

之後跟著動線領完完賽禮、退還晶片，在寄物區領回衣保袋後打開手機，發現老婆大人已傳給我她查到完賽成績，也為我再次破全馬PB道賀。因為有夫人小姐的支持，才能讓我在祝福中如願達成SUB 315，真的很感恩！

於是，賽後回到臺北之後，我們全家決定一起去吃鼎泰豐慶祝～  ^^

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《後記》

這天，我父母親的長年好友，也是從小看著我長大的父執長輩，高齡 70 多歲的阿祥叔，也繼 2021 年的萬金石初馬後，今年再度和他所屬跑團朋友們北上來參加萬金石馬拉松。

和前年一樣，我在臺南的父母、家人也都很關心阿祥叔的動態，所以我換完衣服後先以手機追蹤他目前在賽道上的動態，並走到完賽終點迎接阿祥叔完賽。阿祥叔今年也跑得不錯，比 2021 年場地成績進步不少，真的很厲害 ！

希望我到了 70 歲代時，也能夠像阿祥叔一樣跑全馬～^_^

繼續加油，我會更強！

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／作者簡介／
osaru，喜愛跑步、閱讀、烘焙與料理，JLPT N1、TOPIK I 2級自學合格的 50 歲代大叔。

／近期成績／
2023 萬金石馬拉松 - 馬拉松組 / 3:13:44（全馬PB／Men Age 50-54 BQ）
2023 陽明山超級馬拉松 - 63KM組 / 5:58:06（總排 2）
2023 臺北超級馬拉松 - 12H組 / 114.289km（總排 7 / 分組 1）
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半馬 PB / 1:30:08（2022 臺南古都國際半程馬拉松）
12H PB / 126.042km（2021 臺北超級馬拉松 12H組 - 總排 2 / 國家級 12H 標準達標）
100KM PB / 9:15:51（2021 臺北超級馬拉松 12H）
6H PB / 68.175km（2021 臺北超級馬拉松 12H）